15 de janeiro de 2019

Disciplina e aproveitamento do tempo

Dicas para se manter disciplinado e aproveitar melhor o tempo.

Chegamos em um momento da vida em que percebemos que um dia com apenas 24 horas se torna impossível de realizar tudo o que planejamos. Por
outro lado, ao ver que algumas pessoas conseguem realizar bem mais tarefas e em menos tempo acaba sendo frustrante. O que não percebemos é que
algumas pessoas trabalham com disciplina, foco e sabem aproveitar bem melhor o seu tempo e que além de dar conta de todas as atividades planejadas conseguem algumas horas para lazer e dedicar um tempo para si.

Como me tornar mais disciplinado?

Quando buscamos uma fórmula para a disciplina a resposta é unânime: não existe. O que você precisa saber é que a disciplina é algo que se trabalha com o tempo, não há uma fórmula mágica para isso e ninguém nasce disciplinado por natureza. Com o tempo, as pessoas percebem que se dividirem seu tempo e se dedicarem exclusivamente para uma tarefa, isso acaba se tornando um hábito e com o passar do tempo acaba se torna automático.

O que posso fazer para aproveitar melhor meu tempo?

É importante ter em mente que o aproveitamento do tempo não é se dedicar exclusivamente para uma tarefa até a exaustão, mas sim ter pausas calculadas para descansar a mente, mas retomar a tarefa sempre focado para completá- la. Definir metas e objetivos é extremamente importante desde que estes sejam razoáveis e sem muita pressão, já que isso poderá desestabilizar seu emocional e consequentemente prejudicar no foco da realização do que se propôs.

Passos para organizar melhor seu tempo

Definir metas e objetivos a serem alcançados.
Deixar de lado todos os comportamentos que desviam seu foco como,
por exemplo, redes sociais e sites em geral.
Planejar as atividades, seus respectivos horários e mentalizar o que
precisa fazer para manter esta rotina. Caso não consiga manter a
programação, não se cobre muito, pois é normal não conseguir
completar as tarefas da primeira vez.
Se recompense depois de cada objetivo alcançado e se motive a manter
a disciplina.
Deixe de lado os pensamentos negativos como “não vou conseguir” e “é
muito difícil”.
Peça para familiares e amigos ajudarem a se manter focado, mas sem
exageros, afinal, você precisa descansar também.
Tire um dia de folga para realizar todas as atividades que abdicou
durante a semana e relaxar.

Como manter uma rotina disciplinada e saudável

É importante deixar claro que uma rotina disciplinada precisa estar em sintonia com uma vida saudável. Algumas pessoas querem deixar sua vida
extremamente regrada e acabam desenvolvendo doenças como, por exemplo, o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC). Então, antes de mais nada, veja quais são as necessidades de seu corpo e mente como a alimentação, horas suficientes de sono, descanso físico e mental, exercícios físicos, horas para passar com a família e para o lazer, pois além de realizar as tarefas e organizar seu tempo é de extrema importância estar saudável.

Equipe Inspirando Sucesso

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Mario Meireles

Idealizador e Coordenador editorial

Mario H Meireles, atua como Life Coach desde 2012 e é apaixonado por desenvolvimento humano desde sempre. Fundador do Instituto Life Coaching, sua missão é difundir a paixão pelo conhecimento em todas as áreas da vida. Com 7 livros publicados, diariamente treina, mentora e inspira pessoas em todo o planeta. Encontrar sua missão causou uma grande mudança de rumo em sua trajetória e, hoje, auxilia pessoas que estão na mesma transição e despertar. Formalmente, é formado em Engenharia pela Universidade de São Paulo (USP) com estágio na SEAS - Schhool of Engineering and Applied Sciences da Universidade Americana de Harvard.